2 Khung Giờ Ngủ Quan Trọng Của Trẻ Mà Bố Mẹ Cần Bảo Đảm Không Bị Gián Đoạn Để Không Ảnh Hưởng Đến Chiều Cao

Gần đây, một người mẹ trung niên họ Lý có ba con gái đã chia sẻ câu chuyện nuôi dạy con và thắc mắc về chiều cao của chúng trên mạng xã hội, thu hút sự chú ý của nhiều phụ huynh. Cô cho biết hai con lớn của mình cao trên 1,65m, nhưng bé út chỉ cao 1,4m, mặc dù cả gia đình đều cao. Cô đã tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe, và họ khẳng định rằng ngoài di truyền, chế độ ăn uống và giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Giấc ngủ, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 4 giờ đến 7 giờ sáng, là rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Một số trẻ em phải dậy trước 7 giờ để đi học, nhưng khung giờ này rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Ngủ đủ giấc trong khoảng thời gian này sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của trẻ. Bố mẹ nên hạn chế đánh thức trẻ trong khung giờ này để chúng có thể tận hưởng những lợi ích từ giấc ngủ. Nếu trẻ thường xuyên thiếu ngủ, chiều cao và sự phát triển não bộ có thể bị ảnh hưởng. Ngoài ra, từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng cũng là thời gian quan trọng, nhưng hiện nay, trẻ em thường bị ảnh hưởng bởi các thiết bị công nghệ. Do đó, bố mẹ cần đảm bảo trẻ có chế độ ngủ hợp lý.

Nhiều gia đình cho con không gian riêng nhưng khó kiểm soát giấc ngủ của trẻ, dẫn đến việc có những bé đi ngủ muộn, sau 11 giờ, làm đảo lộn đồng hồ sinh học. Theo các chuyên gia, khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, vì đây là lúc hormone tăng trưởng hoạt động. Nếu trẻ không ngủ vào thời điểm này, sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí tuệ và chiều cao.

Source: https://afamily.vn/co-2-khung-gio-ngu-quan-trong-cua-tre-ma-bo-me-khong-duoc-lam-gian-doan-neu-khong-se-anh-huong-den-chieu-cao-cua-chung-20190315230531544.chn